การ “ทานผลไม้” อาหารสุขภาพ เพื่อล้างพิษ (Detox)

การ “ทานผลไม้” อาหารสุขภาพ เพื่อล้างพิษ (Detox) อาหารที่พวกเราทานเข้าไปทุกวันต้องบอกว่าเราไม่อาจทราบได้เลยว่ามีพวกสารอันตรายตกค้างอยู่ในลำไส้ลงมากน้อยแค่ไหน ดังนั้นหากเราสามารถชำระล้างลำไส้เราให้สะอาดเพื่อสุขภาพที่ดี

Read More

สุขภาพดี: วิธีตั้งเป้าหมาย “ออกกำลังกาย” ให้สำเร็จด้วยหลัก SMART

สุขภาพดี: วิธีตั้งเป้าหมาย “ออกกำลังกาย” ให้สำเร็จด้วยหลัก SMART หลายๆ คนคงเคยมีปัญหาว่า ตั้งใจจะออกกำลังกายจริงจัง แต่ก็เริ่มทำไม่ได้สักที บางครั้งทำได้สักระยะก็ล้มเลิก หรือบางคนก็ทำแล้วก็รู้สึกท้อใจไปเสียก่อน ขอแนะนำวิธีการตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายที่เรียกว่า SMART Goal Setting

Read More